다리부종다리붑기 빼는 종아리스…

다리부종다리붑기 빼는 종아리스트레칭 종아리를 담당하는 비복근 과 가자미근 스트레칭입니다. 💪🏼비복근 스트레칭 ✔️사진과 같은자세를 취한다. ✔️뒷발의 뒷꿈치가 살짝 뜰정도로 뒤로 뺀다. ✔️뒷발의 무릎을 뒤로민다는느낌으로 뒷꿈치를 땅의방향으로 쎄게 누른다. 💪🏼가자미근 스트레칭
✔️비복근 스트레칭 자세에서 ✔️뒷발의 무릎을 살짯 구부린뒤
✔️땅의방향으로 강하게 누른다.
종아리가 제2의심장으로 불려지는 이유는 심장과 같이 하지로 쏠린 혈액을 펌프를 시켜 심장의 방향으로 올려줍니다. 서서하는 직업이나 구두를 많이 신으시는분과 하지를 많이 사용하시는 분은 가자미근과 비복근의 단축에 의해 하지에 쏠린 혈액이 쌓이게되어 하지정맥류족저근막염 등을 발생시키기도 합니다. 또한 혈액순환이 되질않아 하지부종에 가장 영향이 있는 근육이며 종아리근육의 부재로인해 어깨통증 을 유발할수있다는점을 기억하시고 시간날때마다 스트레칭을 통해 건강한 신체를 가져가세요. 도담테라피체형교정척추교정하체비만하지정맥류족저근막염통증관리구갈동망포동

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