브레이싱 시퀀스 (bracing se…

브레이싱 시퀀스 (bracing sequence) .
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보디빌딩 을 접근하면서 다양한 운동스킬을 습득하는 와중에 부상을 따르는 일들이 많이 있습니다 그리고 트레이너를 막시작한 선생님들은 이것을 모르고 지도하는 경우가 많습니다^^ 보통 흔한 체형으로 앞으로 쏠린 머리 앞으로 말린 어깨 과신전된 척추 바깥으로 돌아간 발 흔하게 발견하게 되는 포지션입니다 부상을 부르는 체형이죠^^ .
. *척추를 중립자세로 만들수 있는 방법을 브레이싱 스퀸스라고 합니다. 먼저 마스터하고 운동에 임하세요
(버커밍 어 서플 레오파드 책자나 네이버 검색 참고) .
. – ‘Becoming a Supple Leopard’ 중에서 .
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