빽스짐 평소 앉을때 오른쪽다리를꼬…

빽스짐

평소 앉을때 오른쪽다리를꼬고 앉는
습관이 있으신 우리 전O은회원님

스쿼트동작시 확실히 무게중심을 왼쪽으로 더 실으시고 그로인해 골반기울어짐 또한 있으셔서

타이트한 왼쪽엉덩이쪽 근육은 먼저 풀어주고 오른쪽 근육만을 사용하는 근력운동을 진행하고 스쿼트를 해보니 확실히 골반의 높이 차이가 균형을 잡았습니다

평소 한쪽으로 다리를 꼬는 습관이있으신 여성분들 혹여 허리에 통증이 있을시 그것은 비단 허리만의 문제가 아니니 우선 자신의 체형부터 확인하시고 거기에 맞는 트레이닝을 통해 바르고 건강한몸매를 만들어보세요 ^^


안산 고잔동 의 원인은 대부분 골반 과 골반을 잡고있는 엉덩이근육 허벅지근육 의 문제 평상시 자세 습관 신경쓰시고 자신에게맞는 맞춤운동지도 받으세요 안산피티 안산pt 빽스짐

Leave A Reply

Your email address will not be published.