신전테스트! 팔을 들어서 신전했을…

<근육둥이 정의성트레이너의 비포애프터 11탄>
🔅신전테스트!
팔을 들어서 신전했을때 복사뼈 뒤쪽을 기준으로 견갑골의 하각부분과 수직이 돼야 정상. .

회원님의 경우 가동범위가 나오지 않았고 목허리에 통증도 있었습니다.
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호흡운동(횡격막치료)과 코어운동 분절운동을 통해 가동범위 개선과 통증이 감소됐습니다👍
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‘잘못된 운동은 오히려 독이 됩니다😈’
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PT/필라테스문의-FITMENTOR
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슬림앤스트롱 서초 근육둥이 정의성트레이너 필라테스강사 비포애프터

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