요가휠 4배속 요즘 매일 매일 가…

요가휠
4배속
요즘 매일 매일 가지고 노는 요가휠
기특한 물건
이 시퀀스는 골반 앞면이 너무나도 시원하구요👍
재미도 있어요😁
.
골반앞면열기>>쟁기자세>>어깨서기로 이어시는 동작들 .
시작자세에서 어깨가 바닥에 닿게 하셔야해요.휠이 아래 허리에 받쳐져야 뭔가 불편하지않아요. 발끝은 바닥이구요
어깨가 떠있으면 위험해요.
떠있다면 아직 상체가 충분히 늘어나지 않은상태기 때문에 더 진행하지말고 호흡하면서 기다려주세요~ 동작이 익숙해질까지는 반복이 필요해요

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