있는 사람을 위한 마칭 브릿…

있는 사람을 위한 마칭 브릿지.
영상과 같이 손을뻗고 브릿지 자세로 다리를 번갈아 ㄱ자로 올린다. 이때 드는다리의 골반이 떨어지지 않도록 코어와 엉덩이를 꽈악 쥐어짜는것이 포인트!
힘들다면 팔꿈치 혹은 팔전체를 바닥에 대고 실시합니다^^ 참짐브릿지마칭브릿지엉덩이성애자코어강한허리바른운동김문수트레이너역삼동pt도곡동pt역삼도곡한티대치양재강남pt

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