필즈필라테스 유연한 척추 튼튼한…

필즈필라테스
유연한 척추 튼튼한 척추 만들기
Big Wave🐳🐳🐳 🏃‍♀️체어기구에서 하는 동작으로 벽에 양 발을 붙여 내 척추를 옆면으로 들어주는 동작입니다. 🐳척추를 들어 줄때 웨이브를 함께하면 척추의 굳은부위를 함께 움직여 목과 을 예방할 수 있어요

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